Konyv: 100 fiatalito etel


PRICE: FREE

INFORMÁCIÓ

NYELV: MAGYAR
ISBN: 960314645
FORMÁTUM: PDF EPUB MOBI TXT
FÁJL MÉRET: 7,21

MAGYARÁZAT:

Tudjuk jól, hogy ha egészségesen táplálkozunk, képesek leszünk fittek maradni, és megvédhetjük magunkat a betegségektől. Sőt, az egészséges ételek az öregedési folyamatokra is hihetetlen hatást gyakorolnak. Tény, hogy a tápanyagdús ételekkel könnyen elérhetjük, hogy nagyszerűen nézzünk ki, és úgy is érezzük magunkat. A megfelelő ételek az öregedési folyamat több tünetét is képesek lassítani, például az élettelen haj, a renyhe bőr és a ráncok megjelenését — és sokat segítenek a szívbetegségek, szembetegségek, csontritkulás, ízületi gyulladás, magas vérnyomás és hasonló betegségekkel szemben.

Emellett segítenek fitten tartani magunkat, erősítik az immunrendszert, növelik az ellenálló képességet a megfázással és más fertőzésekkel szemben, növelik az energiaszintet, javítják a fizikai és szellemi teljesítményt. Az öregedés elkerülhetetlen, de jól öregedni művészet.

Ha fittebbek szeretnénk maradni, ha tovább szeretnénk élni, ha jobban szeretnénk érezni magunkat, ha fiatalosabb külsőre vágyunk, akkor itt az ideje befektetnünk a jövőbeni jó közérzetünkért. Sarah Merson száz kipróbált ételt és receptet mutat meg nekünk a mesés megjelenésért és közérzetért. Megfelelő hozzáállással a szellem és a lélek fiatalságának valódi forrásává válhat.

Ehhez mindenképpen szükségünk van a megfelelő beállítottságra és szakavatott vezetésre. A könyv szerzője évtizedes orvosi és terápiás tapasztalataiból merít. Különösen nagy figyelmet szentel a böjtölés pszichológiai oldalának. A könyvben szereplő recepteket, meditációs gyakorlatokat és a tanácsokat sok tanfolyamon próbálták már ki, így ezek nagy segítséget nyújtanak a tudatos böjt gyakorlati megvalósításához. Kurt Tepperwein összegyűjtött tudását tartalmazza a kötet, amely tulajdonképpen egy örök érvényű naptár, egy tanácsadó könyv és egy gyakorló munkafüzet inspiráló keveréke.

A legjobb módja annak, hogy aktiváljuk saját energiáinkat, megelőzzük a betegségeket, fittek maradjunk és tökéletesen érezzük magunkat, hogy naponta használjuk ezt a kincsestárat. Ezek közül is a legismertebb és sajnos a leggyakoribb, különösen a fiatal lányok körében az anorexia és a bulimia.

A szerző ez utóbbiaknak szentelte érintett laikusoknak és szakembereknek egyaránt szóló kötetét. Műve első felében az evészavar problematikájáról ír részletesen: összefoglalja történetét, tüneteit, feltételezhető okait, javasolt kezelési módjait, rámutatva a megelőzés fontosságára.

Ezután a családterápia módszerét taglalja, amit egy ön- és családsegítő kalauz egészít ki. Ebben praktikus útmutatásokat találunk a probléma felismerésével, orvoslásával kapcsolatban. A színes és fekete-fehér képekkel illusztrált kötet végén a témához ajánlott irodalom listája olvasható. Sajnos a kismamáknak szóló étkezési tanácsok sok esetben nehezen érthetőek és főként a tiltólistákra koncentrálnak.

A neves szerzők élvezetes stílusban, nagy szakértelemmel adnak táplálkozási tanácsokat az egészségtudatos kismamáknak. A helyes táplálkozás felkészíti a kismama szervezetét a könnyű szülésre, a sikeres szoptatásra, és gyakran megelőzi a reggeli émelygést vagy a terhességi csíkok kialakulását. A kötet a legújabb kutatási eredményekre alapozva sorra rombolja le az ételekkel kapcsolatos tévhiteket.

Számos meglepő információval is megörvendezteti a kismamákat, például megtudhatjuk, mik azok a szuperélelmiszerek. Egy ilyen nagyszerű kézikönyvvel gyerekjáték a kismamák étrendjének összeállítása! Mit tehetünk? Ha létezne egy olyan "diéta", egy olyan életmód, ahol Ön rengeteg finom étel közül válogathat, sokat ehet, és nem kellene folyamatosan nélkülöznie a vágyott ételeit, mégis megőrizné kacsúságát, fiatalos energiáját és egészségét, akkor szívesen életmódot váltana?

Nos, van egy jó hírem az Ön számára. Ez a fajta táplálkozás és életmód létezik. Elérhető mindenki számára, akinek valóban fontos az egészsége. A lúgosító életmódra való áttérés nem mindig egyszerű feladat, különösen, ha az egész család táplálkozását szeretnénk átalakítani, megváltoztatni. Ezzel a könyvvel, a benne lévő tanácsokkal és receptekkel segítséget nyújtanék mindazoknak, akik szeretnének egészségesen, mégis változatosan táplálkozni, akik szeretnének végre lefogyni, akik szeretnék családtagjaik és szeretteik egészségét megőrizni, és az új életmóddal egy hosszabb, boldogabb életet biztosítani nekik.

A kérdésekre a válaszokat a könyvben ellenőrző lista segíti, hogy ki-ki pontosan meghatározhassa saját energetikai állapotát. Találhatók benne receptek és javaslatok a mindennapi táplálkozáshoz, gyerekeknek szóló ízletes ételekre vonatkozó ötletek, komplex test- és relaxációs gyakorlatok az öt elem egyensúlyának megteremtéséhez, közérzetünk javítása érdekében.

Ajándék étkezési tanácsadó poszterrel! Mindegyik esetében: megjelöltük az előnyöket, jó tanácsokat adtunk a megfelelő kiválasztáshoz és tároláshoz. Kényeztesse ízlelőbimbóit a könnyű és ízletes fogással: jeges sóskakrém édes gyümölcsökkel, languszta póréhagymabatyuban, könnyű mogyorókrém Minden recept tartalmaz teljes tápanyagelemzést, dietetikai tanácsokat, kiegyensúlyozott és ínyenc menüt.

Táplálkozzon egészségesen! Egyértelmű és pontos magyarázatokat talál a könyvben, hogy kiegyensúlyozottá tehesse étrendjét. Megtudhat mindent a legmegfelelőbb főzési módokról, az ajánlott zsiradékokról, az ízesítésről fűszerekkel és fűszernövényekkel, a vitaminok és ásványi anyagok szerepéről. Óvja szervezetét! Étrendjét a panaszokat cukorbetegség, magas koleszterinszint, oszteoporózis figyelembe véve állítsa össze táblázataink segítségével! A szerzőnő ezúttal családja legféltettebb kincseként őrzött receptjeit adja közre könnyen érthető módon, fotók százainak kíséretében, miközben az ételkészítés minden egyes lépésénél érezhető lelkesedése, a kezdő szakácsokat bátorító hozzáállása.

Az ínycsiklandó receptek között találhatunk többek között dzsemeket, pogácsákat, levest, kekszeket, mandulatejet, trüffeleket és csokoládétortát is, melyek elkészítését Victoria minden részletre kiterjedően bemutatja. Nemcsak az ételek elkészítéséhez szükséges eszközöket és hozzávalókat ismerteti, hanem táplálkozási tanácsokat is ad. A kötetben bemutatott receptek olyan alapreceptek, amelyek bármely, nyers ételeket készítő szakács repertoárját gazdagíthatják.

A részletes leírásoknak, valamint a színes fotóknak köszönhetően teljesen egyértelműek az egyes munkafolyamatok, ezáltal egy jól használható, minden részletre kiterjedő receptkönyvet tarthat a kezében az olvasó. A receptek ugyan rendkívül precízek, ráadásul a szerzőnő sok helyütt még receptváltozatokkal is szolgál, Viktória arra biztatja olvasóit, hogy az ételeket saját ízlésüknek, illetve életvitelüknek megfelelően alakítsák.

Sokat tanulhat belőle a hétköznapi érdeklődő, de a többdiplomás szakorvos is, mivel könnyen olvasható, nyelvezete egyszerű, közérthető, ugyanakkor a szakmaiság magas színvonalát képviseli. A kötet a leggyakoribb betegségek szinte teljes palettáját fogja át.

Szerzői között megtaláljuk az egyes orvosi szakterületek legkiemelkedőbb művelőit, akik gyakorló orvosként és elismert tudományos eredményeik alapján is megbecsült képviselői a gyógyító munkának. A betegségek megelőzése és korai felismerése döntő fontosságú az egészség megőrzésében és a gyógyításban. Igaz ugyan, hogy az orvostudomány napról napra új eredményekkel áll elő a betegségek okainak és eredményesebb gyógyításának kutatása területén, a legtöbbet mégis azzal tehetjük, ha odafigyelünk magunkra és egymásra, az árulkodó jelekre.

A prevenció az orvosi ismeretek bővülésének és az elmúlt évek technikai fejlesztéseinek köszönhetően még sosem volt annyira aktuális, mint napjainkban. Fontosságát nem lehet elégszer hangsúlyozni. A megelőzés esélyt ad.

Esélyt, az egészséges, hosszú életre, a gyors regenerálódásra. E mellett azonban azt sem szabad elfelejtenünk, hogy a betegségek korai felismerésével a súlyosabb, akár életveszélyes állapotok kialakulásának kockázatát lehet csökkenteni. Ezért mondjuk azt, hogy a betegségek korai felismerése az egészségmegőrzés másik legfontosabb kulcsa. E feladatot tűzte maga elé a két szerző és a kiadó, útjára bocsátva ezt az átfogó ismereteket nyújtó könyvet.

Hasznos tanácsokat kapnak az olvasók önmaguk és családtagjaik gyógyításához, de a kötet kézikönyvként is kiválóan forgatható, ha egy-egy kérdésben gyors válaszra van szükségük. Összesen féle betegség otthoni gyógyításának módszerei után tanácsok következnek: miként méregtelenítsünk, mikor és mit együnk, hogy táplálékunk valóban a jól-létünket szolgálja. Mivel azonban a táplálék mellett a legtöbb embernek szüksége van további vitaminokra, antioxidánsokra, ásványi anyagokra és nyomelemekre, féle táplálékkiegészítő alkalmazásáról is olvashatnak, sőt az egyes betegségek szerint is kereshetnek közöttük.

Az aromaterápia fejezetben féle illóolaj és számos keverék jellemzőit foglaltuk össze, ugyancsak betegség abc-vel kiegészítve. A légzés és az egészség kapcsolatával, a legfontosabb légzésfajták gyógyító hatásaival foglalkozunk a továbbiakban, majd az információs és az energiagyógyászat, köztük a Bach-virágterápia alapjaival ismerkedhetnek meg. A szertartások meghatározzák mindennapjainkat és életritmusunkat, bár erről az utóbbi évtizedekben hajlamosak vagyunk elfeledkezni.

Petra Kunze és Catharina Salamander lebilincselő módon vezet minket vissza kulturális gyökereinkhez, hogy gyermekeinknek megadhassuk mindazt a biztonságot és tudást, ami a rituálékban rejlik. Jól áttekinthető fejezetekben ismerhetjük meg a szertartások kialakulását, a gyerekek életében betöltött szerepét és izgalmas áttekintést kapunk az év legfontosabb állami, egyházi, illetve családi rituáléiról. A szerzők számtalan hasznos tanáccsal szolgálnak olyan nehéz helyzetek kezelésére is, mint a leszokás a cumiról, a dackorszak vagy az iskolakezdés.

Mindenki felel az egészségéért. Ezzel tartozunk magunknak, családunknak, szeretteinknek. Hogy képtelen volt egy adott feladatra koncentrálni, mert folyton más dolgok jutottak eszébe? Ennek azonban ára van: amikor elménk csapong, lényegesen kevésbé érezzük magunkat elégedettnek, mint amikor jelen vagyunk a pillanatban. A tudatos jelenlét nem más, mint figyelmünk irányításának különleges módja az "itt és most"-ra. Bár a fogalommal sokszor találkozhatunk különböző vallási és spirituális témájú könyvekben is, elsajátítása nem kötődik semmilyen világnézethez.

Célja az, hogy teljes valónkkal jelen legyünk a pillanatban. Az élmények éber, ítélkezés-mentes, nyitott megélésének ugyanis számtalan pozitív testi és lelki hatása van: enyhíti az átélt stressz intenzitását, megerősíti az immunvédelmet, elviselhetőbbé teszi a fájdalmat, csökkenti a depresszió és a szorongásos problémák kialakulásának veszélyét, és javítja figyelmi kapacitásunkat.

Akik gyakrabban élik meg a tudatos jelenlétet, elégedettebbek az életükkel, magasabb az önbecsülésük, valamint sokkal elfogadóbbak önmagukkal és másokkal szemben. És ez csak néhány kiragadott példa a sok közül. Érdemes hát elsajátítani az éber figyelem "művészetét", melyet a könyvben tesztek és gyakorlatok is segítenek.

Loren Cordain, a paleolit életmód koncepciójának elismert szaktekintélye legújabb könyvében elárulja a titkot, melyet nem csupán személyes tapasztalatai, hanem három évtizedes kutatói munkássága is hitelesít. Rávilágít például arra, hogy a napjainkban leggyakrabban előforduló krónikus megbetegedések zöme egy egyszerű életmódváltással elkerülhető volna, hiszen e betegségek javarészt azért fenyegetik civilizációnkat, mert mostani életmódunk gyökeresen eltér attól az ősi, genetikailag kódolt rendszertől, amelyhez a testünk egykor alkalmazkodott.

Így történhet meg, hogy egyes bennszülött populációk tagjai, akiknek semmilyen kapcsolatuk nincs a civilizált nyugati világ polgáraival, hírből sem ismerik a túlsúlyt, az agyvérzést, a magas vérnyomást, a szív- és érrendszeri betegségeket, a kettes típusú cukorbetegséget vagy a pattanásos bőrt. Cordain meggyőző kutatási eredményekkel támasztja alá az állításait, és részletes magyarázatokkal szolgál, miért érdemes elhagynunk az étrendünkből a tejtermékeket, a gabonaféléket, a hüvelyes zöldségeket és a burgonyát.

Sőt, hétnapos étrendmintájával kapaszkodót is nyújt a kezdő, vagy ötleteket a haladó paleósoknak. Egy biztos: ha - fokozott odafigyeléssel - betartjuk az általa javasolt alacsony glikémiás indexű, omega-3 zsírsavakban gazdag, fehérjedús étrendet, elbúcsúzhatunk a felesleges kilóinktól, a rossz közérzetünktől, ugyanakkor sokat tehetünk általános egészségi állapotunk javításáért is.

Ez pedig talán megér egy próbát, nem igaz? Az egészséget egy kiegyensúlyozott állapotnak tekinti, amelyben a fizikai tényezőkön kívül a pszichológiai és a környezeti hatásoknak is rendkívül fontos szerepük van. Ez az Indiából származó, több ezer éves múltra visszatekintő tudomány ajánlott a modern, nyugati társadalmak számára is, ahol elterjedtek azok a betegségek és panaszok, amelyekre a hagyományos orvostudomány nem tud megfelelő választ adni.

Egy átfogó gyógyító rendszerről van szó, mert a hagyományos orvostudománnyal ellentétben, amely kizárólag a tünetekkel foglalkozik, a betegség kezelését a beteg és környezete teljes megismerésével kezdi, majd olyan terápiákat alkalmaz, mint a masszázs és a meditáció, a méregtelenítés és a gyógynövénykúrák.

Ám az ayurvéda nem csupán orvostudomány, hanem filozófia, pszichológia, lélektudomány és ahogy maga az elnevezés is jelzi, az , élet tudománya", a test és a lélek komplett egészségének a szolgálatában. John W. Életünk során megtanuljuk, mit kell tennünk, hogy megszerezzük magunknak, amit szeretnénk. Mit kezdjünk azonban a gyásszal? A fájdalommal, a bűntudattal, a csalódottsággal, a dühvel, a beteljesületlen kapcsolattal, az összetört szívvel és álmokkal?

Ez a világszerte nagy sikerű könyv a szerzők több mint harminc éves tapasztalatából merítve, és személyes példákon keresztül mutat be egy olyan egyszerű és bárki által végezhető módszert, amely százezreknek segített megbékülni a történtekkel, enyhüléshez jutni a fájdalomban és visszanyerni az erőt és képességet az örömteli élethez.

Nincs megvásárolható példány A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük. Részletes kereső Témaköri fa. A kosaram. Bejelentő neve. Bejelentő e-mail címe. Hozzájárulok böngészőm adatainak átadásához. Bejelentő böngészője. Keresés beállítások. Oldal url. A nevét és e-mail címét csak az Önnek való visszajelzés miatt kérjük.

A böngészője nem támogatja a JavaScriptet! A weboldal funkciói így nem működnek. Az antikvarium. Tovább válogatok. Sarah Merson. Kasznár Veronika Katalin. Kuttor Eszter. Pécsi Tibor. Fülszöveg Mit együnk, hogy fiatalabbnak látsszunk és fiatalabbnak érezzük magunkat? Fedezzük fel az ételek hatalmát a ráncok csökkentésében, adjuk vissza hajunknak a fényt, bőrünknek a ragyogást!

Próbáljuk ki ezt a száz bevált gyógymódot energiánk és vitalitásunk növelésére, az öregedés jeleinek elűzésére! Könnyű, olcsó kezelési módok is csodát tehetnek. Szakértői tanácsok egy helyen - keressük meg a problémát, és válasszuk ki a megfelelő gyógymódot! Sarah Merson Sarah Merson műveinek az Antikvarium. Megvásárolható példányok. Alexandra Kiadó. Színes fotókkal illusztrált.